コグことは楽しい

自転車のある生活@COG

 
 
 

トピックス

次回は、10月27日(日)コグコグ・ペース走 8時出発です。

2つの坂を越えたら、グループに分かれます。
グループのペースに合わせて走ります。
速い人に追いつこうとするのではなく、
体力の少ない人に合わせるのが基本です。
声を掛け合って、グループのペースを作りましょう。
まずは、動き方を知ってできることです。
グループ分けの時に説明します。
"" 2019.10.22 UPDATE

ACTION : <<道路通行止め情報>>

台風19号の影響で通行止めになっている道路があります。
東京・西方面、山岳エリアへ行かれる方は、最新情報を確かめてください。
近くでは、「日野橋」が通れません。
最新情報 -2019.10.22-
"" 2019.10.17 UPDATE

10月13日のコグコグは、中止でした。

次回は、10月27日(日)コグコグ・ペース走 8時出発です。
"" 2019.10.13 UPDATE

10月コグコグの予定

9月のコグコグもお休みしました。
10月から、またみんなで一緒に走りましょう。
次回は、10月13日(日)コグコグ 8時出発です。
"" 2019.9.23 UPDATE

NUTRITION:高齢、病気の食事は、スポーツ志向の食事でまかなえた

"" 2019.9.10 UPDATE

ACTION : 見つけた動画のご紹介

来年の東京オリンピック、ロードレースのコースの舞台となる街が制作した
動画を見つけたので紹介します。
"" 2019.8.23 UPDATE

再度、夏の過ごし方を参考に。

本格的に暑くなってきました。
自転車に乗る、

出発時間(帰宅時間も予測)
距離(休憩ポイントの検討)
強度(ゆっくりでも暑いが、高ければ短めに)

無理しないように確かめましょう。
日焼け止めクリームを塗るのを忘れずに。
"" 2019.8.2 UPDATE

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