1.気温：5℃（天気予報の情報）
天気は晴れ。
2.距離：中
40キロくらい→プラス30キロ
3.強度：中
4.ジャージ：
裏起毛の長袖ジャージに長パンツ。
グローブはフルフィンガー。
シューズにニットのカバーをはきました。
アンダーウェアの重ね着には、
Xライトシリーズノースリーブ+アイスカーボンロングスリーブ
ソックスは、メリノソックスにしました。
コグコグの日。
朝の冷え込みは、12月のようでした。
アウターにウィンドベストを着ていましたが、なかなか脱げませんでした。
日中になると、15℃以上あったと思います。
強度は、中の上だったので、熱いくらいでした。
帰りに一人で流すときは、ちょうどよかったです。